Подписаться на печатное издание

Идеальный завтрак от Нюши

Веселая и энергичная, стройная, с пикантной родинкой над верхней губой, Нюша необыкновенно привлекательна.

16-02.jpg

Певица излучает особую энергетику – позитивную, взрывную! Певица рассказала нашему изданию как она поддерживает прекрасную физическую и эмоциональную форму, о ее секретах красоты и правильного питания и о том, каким блюдом она обычно угощает друзей.

– Нюша, на своей страничке в социальной сети вы признались, что всегда плотно завтракаете. Это правда? 

– Действительно, калорийные и сладкие блюда я стараюсь есть в первой половине дня, ведь в это время желудок работает активно, и чем раньше позавтракаешь, тем быстрее потратишь калории. Даже если я поздно легла спать, все равно просыпаюсь пораньше, чтобы сварить себе вареников с творогом, картошкой и грибами или приготовить пасту с соусом карбонара. Плотный завтрак помогает проснуться! 

– То есть вы просыпаетесь уже с хорошим аппетитом?

– Всегда! Знаю, что не у всех по утрам есть аппетит. Таким людям советую рассматривать еду как лекарство и съедать хотя бы пару ложек каши. 

Если нет возможности перекусить в первый час после пробуждения, нужно хотя бы выпить стакан воды с долькой лимона или ложечкой меда, чтобы «запустить» работу всего организма. Иначе в нем могут появиться сбои: к примеру, начнет подташнивать или заболит голова… Я эти «прелести» испытала на себе! 

– Согласно поговорке, завтрак вы съедаете сами. А обед? Что на вашем столе в середине дня? 

– Самые разнообразные блюда. 

Чаще всего я обедаю в ресторане. 

Поесть получается в перерывах между делами. Но я стараюсь, чтобы это было полезное блюдо с нужным содержанием белка. 

– Речь идет о каком-то одном блюде, а не об обеде с первым, вторым и третьим? 

– Я заказываю одно блюдо, например, суши или салат. Очень люблю «Цезарь». Могу съесть суп или мясо, но обязательно с большим количеством свежих овощей – они необходимы для нормального пищеварения. А вот об ужине могу и забыть. 

– То есть отдаете врагу? 

– Да-да, следую этому золотому правилу! И оно действует. Я советовалась с диетологом, которая рекомендовала мне не есть после восьми вечера. И как только я стала придерживаться этого правила, исчезла тяжесть в желудке. Видимо, организм благодарит меня за то, что не нагружаю его работой, когда он собирается отдыхать. 

– Ради фигуры и здоровья какие-то продукты пришлось исключить из рациона? 

– Ограничение только в размере порций – еда должна умещаться в небольшом блюдечке. В таком объеме я могу позволить себе даже очень калорийную пищу. А если, например, в ресторане подают большую тарелку, я съедаю только половину порции. Очень важно не пить во время еды. Я всегда разделяю прием пищи и напитков – пью за полчаса до или после еды. 

– Артисты часто жалуются, что в гастрольной жизни невозможно соблюдать режим питания. Если концерт заканчивается поздно, неужели не позволяете себе подкрепиться? 

– Могу съесть две ложечки меда, запив их черным чаем. Только нельзя растворять мед в чае – его нужно есть отдельно, иначе он превратится в обычный сахар, и все его целебные свойства пропадут. Но, честно говоря, иногда все же решаюсь съесть какую-нибудь «гадость» в кинотеатре. Поскольку это редко случается, поход в кино превращается в настоящий праздник. Я запасаюсь чипсами, попкорном и маленькой бутылочкой газировки. А вот по будням ни газировку, ни соки из пакетов не пью. 

– Нюша, у вас идеальная фигура. Наверняка есть своя диета? 

– Нет. Но если чувствую, что мне нужно немножко похудеть, например, перед важным концертом или съемкой на телевидении, неделю строго ничего не ем. Именно строго! И 2-3 кг обязательно уходят. 

– Вы участвовали в шоу «Ледниковый период», регулярно посещаете спортивный зал. Какое ваше «спортивное» меню? 

– Перед тренировками я ем пищу, которая быстро усваивается – макароны с овощами, картофель, гречку или другие каши. После тренировки – белковую пищу. 

– Известно, что вы с детства занимаетесь тайским боксом. А тайская кухня вам нравится? 

– Я люблю пробовать что-то новенькое. 

Мне нравится азиатская кухня. Всегда заказываю в японском ресторане лапшу удон с овощами, курочкой или креветками в соевом соусе – очень вкусно!


     20.01.2015     Просмотров: 5754  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Ачучук -  идеальный салат к плову

1

Ачучук - идеальный салат к плову

Олег Пахолков и шеф-повар газеты «Хозяйство» Николай Б...

27.06.2017 / Готовим вкусно

У меня есть два секрета приготовления хрустящих маринованных огурчиков

2

У меня есть два секрета приготовления х...

У каждой хозяйки есть свой секрет приготовления маринованных огурчиков...

29.06.2017 / Народный репортер

Готовим таджикский плов - расскрываем секреты

3

Готовим таджикский плов - расскрываем с...

Привет всем! Сегодня мы, Олег Пахолков и шеф-повар газеты «Х...

26.06.2017 / Готовим вкусно

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

4

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Считаю дрожжи лучшей подкормкой для помидоров

5

Считаю дрожжи лучшей подкормкой для пом...

Ни для кого не секрет, что дрожжи — это уникальное средство не т...

27.06.2017 / Народный репортер

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

6

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

7

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Почему у ягодников стали желтеть и опадать листья

8

Почему у ягодников стали желтеть и опад...

Это лето как-то не задалось − холодно, постоянно идут дожди. Соо...

29.06.2017 / Сад

Шесть рецептов малосольных огурцов

9

Шесть рецептов малосольных огурцов

Хрустящие малосольные огурцы любит и стар, и млад. Июнь-июль – с...

20.06.2017 / Готовим вкусно

Шиншилла – сверхдоходный зверек

10

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

Мои надежные способы борьбы с садовыми муравьями

11

Мои надежные способы борьбы с садовыми...

Муравьи только в лесу — санитары и помощники. В саду же это наст...

21.06.2017 / Народный репортер

Йод не допустит появления фитофторы на помидорах

12

Йод не допустит появления фитофторы на...

У меня, как у настоящего огородника есть аптечка, но не для меня, а дл...

21.06.2017 / Народный репортер

Мой проверенный способ борьбы с медведкой

13

Мой проверенный способ борьбы с медведк...

Я хочу предложить проверенный мною способ борьбы с медведкой. Берем бе...

24.05.2017 / Народный репортер

Пожелтел чеснок – скорая помощь

14

Пожелтел чеснок – скорая помощь

Обычная весенняя история – чеснок желтеет без каких-либо видимых...

29.04.2017 / Огород

Суперпрепарат для увеличения размеров помидоров

15

Суперпрепарат для увеличения размеров п...

На своем участке я не сторонник применения химических препаратов проти...

23.05.2017 / Народный репортер

Готовим самый вкусный шашлык с Олегом Пахолковым

16

Готовим самый вкусный шашлык с Олегом П...

Лето – идеальная пора для пикников, семейных и дружеских вст...

08.06.2017 / Готовим вкусно

Уксус, соль и мыло уничтожат ненавистные сорняки

17

Уксус, соль и мыло уничтожат ненавистны...

Чтобы уничтожить сорняки без гербицидов, используйте соль и уксус. При...

10.04.2017 / Народный репортер

Ослепляю огурцы для урожая

18

Ослепляю огурцы для урожая

Для настоящего огородника праздники (даже майские) - не повод, чтобы б...

01.05.2017 / Народный репортер