Подписаться на печатное издание

Идеальный завтрак от Нюши

Веселая и энергичная, стройная, с пикантной родинкой над верхней губой, Нюша необыкновенно привлекательна.

16-02.jpg

Певица излучает особую энергетику – позитивную, взрывную! Певица рассказала нашему изданию как она поддерживает прекрасную физическую и эмоциональную форму, о ее секретах красоты и правильного питания и о том, каким блюдом она обычно угощает друзей.

– Нюша, на своей страничке в социальной сети вы признались, что всегда плотно завтракаете. Это правда? 

– Действительно, калорийные и сладкие блюда я стараюсь есть в первой половине дня, ведь в это время желудок работает активно, и чем раньше позавтракаешь, тем быстрее потратишь калории. Даже если я поздно легла спать, все равно просыпаюсь пораньше, чтобы сварить себе вареников с творогом, картошкой и грибами или приготовить пасту с соусом карбонара. Плотный завтрак помогает проснуться! 

– То есть вы просыпаетесь уже с хорошим аппетитом?

– Всегда! Знаю, что не у всех по утрам есть аппетит. Таким людям советую рассматривать еду как лекарство и съедать хотя бы пару ложек каши. 

Если нет возможности перекусить в первый час после пробуждения, нужно хотя бы выпить стакан воды с долькой лимона или ложечкой меда, чтобы «запустить» работу всего организма. Иначе в нем могут появиться сбои: к примеру, начнет подташнивать или заболит голова… Я эти «прелести» испытала на себе! 

– Согласно поговорке, завтрак вы съедаете сами. А обед? Что на вашем столе в середине дня? 

– Самые разнообразные блюда. 

Чаще всего я обедаю в ресторане. 

Поесть получается в перерывах между делами. Но я стараюсь, чтобы это было полезное блюдо с нужным содержанием белка. 

– Речь идет о каком-то одном блюде, а не об обеде с первым, вторым и третьим? 

– Я заказываю одно блюдо, например, суши или салат. Очень люблю «Цезарь». Могу съесть суп или мясо, но обязательно с большим количеством свежих овощей – они необходимы для нормального пищеварения. А вот об ужине могу и забыть. 

– То есть отдаете врагу? 

– Да-да, следую этому золотому правилу! И оно действует. Я советовалась с диетологом, которая рекомендовала мне не есть после восьми вечера. И как только я стала придерживаться этого правила, исчезла тяжесть в желудке. Видимо, организм благодарит меня за то, что не нагружаю его работой, когда он собирается отдыхать. 

– Ради фигуры и здоровья какие-то продукты пришлось исключить из рациона? 

– Ограничение только в размере порций – еда должна умещаться в небольшом блюдечке. В таком объеме я могу позволить себе даже очень калорийную пищу. А если, например, в ресторане подают большую тарелку, я съедаю только половину порции. Очень важно не пить во время еды. Я всегда разделяю прием пищи и напитков – пью за полчаса до или после еды. 

– Артисты часто жалуются, что в гастрольной жизни невозможно соблюдать режим питания. Если концерт заканчивается поздно, неужели не позволяете себе подкрепиться? 

– Могу съесть две ложечки меда, запив их черным чаем. Только нельзя растворять мед в чае – его нужно есть отдельно, иначе он превратится в обычный сахар, и все его целебные свойства пропадут. Но, честно говоря, иногда все же решаюсь съесть какую-нибудь «гадость» в кинотеатре. Поскольку это редко случается, поход в кино превращается в настоящий праздник. Я запасаюсь чипсами, попкорном и маленькой бутылочкой газировки. А вот по будням ни газировку, ни соки из пакетов не пью. 

– Нюша, у вас идеальная фигура. Наверняка есть своя диета? 

– Нет. Но если чувствую, что мне нужно немножко похудеть, например, перед важным концертом или съемкой на телевидении, неделю строго ничего не ем. Именно строго! И 2-3 кг обязательно уходят. 

– Вы участвовали в шоу «Ледниковый период», регулярно посещаете спортивный зал. Какое ваше «спортивное» меню? 

– Перед тренировками я ем пищу, которая быстро усваивается – макароны с овощами, картофель, гречку или другие каши. После тренировки – белковую пищу. 

– Известно, что вы с детства занимаетесь тайским боксом. А тайская кухня вам нравится? 

– Я люблю пробовать что-то новенькое. 

Мне нравится азиатская кухня. Всегда заказываю в японском ресторане лапшу удон с овощами, курочкой или креветками в соевом соусе – очень вкусно!


     20.01.2015     Просмотров: 6382  

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость

Самое популярное на сайте

Микроволновки LG: старые знакомые с новыми функциями

1

Микроволновки LG: старые знакомые с нов...

Универсальность микроволновки доказана временем. СВЧ-энергия, благодар...

15.12.2017 / Про дом

6 полезных свойств цикория

2

6 полезных свойств цикория

Как известно, все новое – это хорошо забытое старое. Издавна люд...

15.12.2017 / Здоровье

Лунно-посевной календарь садовода-огородника на 2016 год

3

Лунно-посевной календарь садовода-огоро...

 

11.11.2015 / Огород

Самые шикарные огурцы у меня получаются на компостной куче

4

Самые шикарные огурцы у меня получаются...

У меня на участке есть две компостные ямы. Я их чередую: один год скла...

05.07.2017 / Народный репортер

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

5

Шесть рецептов вкуснейшей капусты

Квашеная капуста – это вкусный и полезный гарнир. Содержащиеся в...

17.10.2017 / Готовим вкусно

Шиншилла – сверхдоходный зверек

6

Шиншилла – сверхдоходный зверек

Содержание шиншилл сегодня вполне может стать доходным бизнесом для фе...

18.01.2017 / Ветеринар

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

7

ЗАПЕКАНКА Творожно-тыквенная

Творог и тыква – продукты, пользу которых трудно преувеличить. Э...

18.10.2017 / Готовим вкусно

Шесть причин онемения в руках

8

Шесть причин онемения в руках

Онемение рук, покалывание в кончиках пальцев – эти неприятные си...

13.12.2017 / Здоровье

На сухарях мои помидоры растут как сумасшедшие

9

На сухарях мои помидоры растут как сума...

Хочу рассказать о том, как я простым способом смогла повысить урожайно...

28.02.2017 / Народный репортер

Растения, которые отпугнут тлю и муравьев из сада

10

Растения, которые отпугнут тлю и муравь...

Конечно, эти растения — не панацея от тли и муравьев, однако в н...

28.04.2017 / Народный репортер

Допинг для винограда

11

Допинг для винограда

Схитрить стараются все виноградари. Выжать как можно больше с куста, д...

05.12.2017 / Виноград

Почему полезно спать без трусов

12

Почему полезно спать без трусов

Если сравнить людей, которые спят полностью раздетыми под одеялом и те...

19.11.2016 / Здоровье

Зачем нужно удалять листья на помидорах

13

Зачем нужно удалять листья на помидорах

В этом году первый урожай помидоров я собрала 15 июня — мой личн...

30.06.2017 / Народный репортер

Три причины сажать сажать чеснок бульбочками

14

Три причины сажать сажать чеснок бульбо...

Многие садоводы привыкли сажать чеснок зубками и другого способа и не...

08.12.2017 / Народный репортер

Укоротить ли верхушки

15

Укоротить ли верхушки

Сама по себе обрезка верхушек деревьев не нова, и трудно найти ту форм...

13.12.2017 / Сад

Секреты суперкрупного чеснока

16

Секреты суперкрупного чеснока

Выращивать чеснок пришлось методом проб и ошибок. Эта культура полюбил...

09.10.2017 / Огород

5 типичных ошибок при обрезке лозы винограда

17

5 типичных ошибок при обрезке лозы вино...

Виноград − очень урожайная культура и совсем он не капризный, по...

10.11.2017 / Виноград

Народные рецепты для очищения и укрепления организма

18

Народные рецепты для очищения и укрепле...

Неправильное питание, плохая экология, стрессы, ночная работа... На вы...

13.12.2017 / Здоровье